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5点至6点：醒了也要多睡会儿很多中老年人“睡不着，醒得早”，美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得到充分休息，才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、

一家奇怪的公司十几年前，巴西有一家企业，老板叫塞姆勒。他说，巴西的通胀率已经到100%了，在这个国家做商人，就像地震的时候骑在一头暴怒的公牛身上，真正可怕的不是公牛的颠簸，而是地震。这个国家的整个经济环境太不稳定了，企业简直没法运营下去，他

二十多年前，我曾经主持过一个叫《分秒必争》的节目，顾名思义，那是个讲究速度的节目。我用极快的速度把题目念出来，再由参赛的两队抢答。当时参加比赛的，都是各校的精英，实力常常不相上下。而我发现，获胜的往往是最先按钮的。甚至题目都还没听懂，他已经

1982年冬天，我经过北极，转飞温哥华，又经温哥华，最终抵达墨西哥城。初抵大都会，可以讲西班牙语，不用讲英语了，我心里欢喜得发狂。对某些女人来说，墨西哥风格的服饰可能完全不适合她们。但是对我来说，这些具有民族特色的服饰，好似是为我定做的一样

今年初夏，我参加一个朋友初中毕业生的同学聚会，见到了三十年没有见面的老同学。一番热闹与感慨，自然不必多说了。真正震动我的，却是大家的婚姻状态。离婚者占三分之一，准备离婚者占三分之一，剩下部分，在大家的逼问之下，面露哀色，说：孩子都这么大了，