日常生活中有很多人喜欢吃甜食，尤其是女孩子，可它偏偏又是努力保持体型的ＭＭ们餐桌上的大忌。其实甜食并不仅仅代表了“肥胖的诱惑”，必要的时候，它还是你的“救命仙丹”……

美食营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。　但只能是“点”到为止，不可多食。下面美食网为你推荐：

一、血压过低

有好多人都有过那样的遭遇。接近中午时，忽然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会告诫你，去吃点东西，并且最好是甜食，头昏的状况通常都会好转。严寒时尤其会呈现这种情况。

因为过分保持糖分摄取，而呈现低血糖致使的休克特征时，饮糖水或其它甜性饮料，可使病者度过危机。大夫总会告诫那些糖尿病病者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。

假如在马路上呈现头晕、无力等特征，可先吃块糖。　运动前　身体在运动过程中付出好多体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足身体运动时所需的能量供给。

二、糖尿病低血糖时

由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

三、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

四、呕吐或腹泻时

这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭前，将甜食当作每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖。

五、运动前适当吃点甜食

人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

六、过于疲劳与饥饿时

这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

七、头晕恶心时吃点甜食

这时饮糖分高的水，可增强血糖增强抗病能力。　呕吐或腹泻　发病的人肠部和胃部效果紊乱，有脱水特征，如喝一些盐糖水，有利于肠部和胃部效果的恢复。