洗蔬菜时，可以根据不同种类，选择其中一两种方法应用。

1、例如卷心菜等包叶蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。

2、小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等绿叶菜，可以将根切除，先放在水里抖动清洗后，再用流水冲洗。

3、对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等，可以用温水泡1~2分钟，再用柔软的刷子刷洗。

4、对于“农残高危菜”，最好采取焯烫的方法，因为加热本身对有机磷农药具有分解作用。

经过上述处理，蔬菜里80%~90%的残留农药可以清洗掉。