01我们在生活中遇到的大部分烦恼从某个特殊的角度来看，其实是一场有关“无私”和“自私”的自我搏斗。当你的丈夫翘着二郎腿一边舒服窝在沙发里，一边命令你端茶倒水擦桌做饭的时候，你的“无私”告诉自己身为一个好妻子，即使辛苦劳累了一天，也应该为家人做一顿暖心的晚餐。当你的老板在大年三十的晚上打通电话告诉你这个任务必须在今晚十二点之前完成时，你的“无私”告诉自己身为一个好员工，你必须在任何时间出色地完成任何任务。当你的父母在志愿表上“都是为你好”地抹去了“中文系”、“艺术系”，而强行换成了“计算机”和“经济”的时候，你的“无私”告诉自己作为一个好孩子，你必须听妈妈的话。但是在你听话懂事或者勤劳能干的“无私”背后，这么做并不能让你开心。这些强行扭曲自身意志的事情像枷锁一样束缚着你的生活和自由，因为你内心的“自私”一直在嘶吼——凭什么？！所以我们不得不正视一个最常见却无法得到解决的问题——所有的委屈都是自找的。如果一个人果真无私到能够从牺牲自己、服务他人的做法中获得快乐，他根本不会计较不公平和凭什么；如果一个人果真自私到内心只装得下自己，他也不会有什么烦恼，因为他根本不会允许自己受一点点委屈。02可是作为大多数的普通人，我们并没有那么自私，也没有自己想象得那么无私。我们的苦恼就在于：我们一边假装无私地委屈着自己，一边在内心自私地替自己鸣冤；一边屈心逆志地扮演着好伴侣、好员工和好孩子，一边忿忿不平地喊着凭什么；一边顺从地付出着并牺牲着，一边不甘心地自怜着并痛苦着。为什么一定要这样呢？你完全有理由更自私一点。美国的心理学博士大卫·西伯里在自己的心理学著作中提出了“高尚的自私”的概念：他认为现代人最大的苦恼，在于迎合和讨好他人的过程中渐渐失去了自我和实现自我的方式。当然他崇尚的“自私”的概念，并非只知道满足个人私欲的极端的自私，而是一种更强调自由和自我存在方式的“自私”，以免自己沦为他人实现目的的工具，或者成为一个失去自我只会顺从的可怜虫。03其实我们只需要认清楚一个简单的道理，那就是所有装出来的崇高和无私最后都会以最自私的形式崩盘逆转。一个长期任劳任怨的妻子，终于在某一天怒不可遏地将茶水泼向了一脸无辜的丈夫；一个忍受了女友成天迟到的男生，终于在某一天把不知所措的女孩一个人留在了空荡荡的街头；而那个被迫更换理想的小孩，终于在某一天把一张退学通知单寄回了家里……今天强撑的懂事和理解，都为明天更深的不懂事和误解挖下了大坑，只是当所有人都不知所措的跌进坑里的时候，伤害已经无法弥补。别以为假装无私的时候受伤的只有你自己，那些被你假意无私对待过的人，很可能在长期的纵容或者溺爱中，已经将某些超越原则的事情视为一种习惯或者常态。他们在这样的常态里开心生活并习以为常，一旦你的牺牲和付出停止，他们的心态和生活格局也会发生严重的震荡：那个已经把迟到当成习惯的女生，在下一段恋情中将失去那份“天经地义”的权利；而那个被妈妈溺爱呵护的孩子，在集体宿舍里无论如何都想不通为什么宿舍的卫生要自己打扫。过往的崇高会变成明天的负担，所以在披上无私的高尚外衣之前，不如先问问那个自私的赤裸身体，你真心愿意而并不委屈吗？如果不是，请自私地说不！教会自己合理的自私，适当地维护自己内心的感受，实际上是一件对自己、对他人都负责任的好事。04说到底，希伯里教授所说的自私的艺术，实际上，是一种关注自我、回归自我的艺术。它的魅力，就在于能够帮助人们意识到取悦别人不如取悦自己。一方面因为以取悦别人为开端的行为最后都会以惹恼别人为收场，通过取悦维持的关系吹弹可破；另一方面，取悦别人带来的自我压抑会让自己变成一个无趣之人。想想谁会喜欢一个整天研究如何让别人高兴而失去个性的人？谁又会觉得取悦的嘴脸很可爱呢？所以我们与其在取悦别人的过程中得不偿失，不如更多地关注自身的成长和发展，增强自己的吸引力。当然，自私本身并不是什么值得宣扬的美德，只是我们必须面对一个残酷的现实：即使那些真正发自内心爱我们的人，也会在无意识的情况下为我们的自由设下牢笼。一旦我们在任何的人际关系中过分地迎合和依赖他人的方式和思维，势必会失去自我的感受和看法，进而失去了内心深处真实的自己。所谓叛逆，不过是人们面对不断被异化的压力时，做出的最简单粗暴的行为。而所谓的自私如果掌握好尺度和一定的艺术，就能够最大程度地尊重自己内心的声音，既温和坚决地拒绝了外界异化的压力和种种可能的不适，又能够直面内心承担起自己的责任。这个世界一个非常有意思的地方在于自我感受之于人的强大影响，没有委不委屈，只有愿不愿意，没有不求回报的无私，也没有无缘无故的爱恨。想要获得幸福，第一步就是正视自己、尊重自己的需求，与其自寻烦恼，不如听听“自私”的声音，勇敢说不。本篇文章为作者为北京大学出版社《人文社会科学是什么》系列书所撰写的书评。作者：守拙堂陈峤，北京大学出版社官方微信编辑。
1、与对的人分享你的时间。这些“对的人”就是爱你、欣赏你、鼓励你的人，和他们在一起让你感到很舒适。他们的存在让你感觉自己的人生更加鲜活，他们不仅接受现在的你，还接受并帮助你成为你想成为的那一个人，而且是无条件的。2、直面难题，勇往直前。并不是你所面临的困境决定了你是什么样的人，而是你对此作出的回应决定了你是怎样的人。除非你采取行动，否则难题是不会自行消失的。在恰当的时间去做你力所能及的事，你就会收获成果。千里之行，始于足下。成功的本质就是朝着正确的方向，一步一步地往前走。假以时日，你自然会走到终点。3、真诚地面对自己。什么是对的，什么是错的，你都要坦诚地去面对。此外，你还应抱有相同的心态去改变自己。你想要完成哪些事情？你要成为什么样的人？这两个问题都需要你坦诚地去回答。因为你是唯一一个你能够指望的人，所以你就应该要坦诚地面对人生中的方方面面。向你的灵魂发问，寻求至高无上的真理，你便能认识你自己。这样，你就能对自己为何处于人生的这个阶段以及自己是如何走到这步的有个更清晰的理解，不仅如此，你还可以借此更清楚地知道未来的路在哪里以及如何达到目的地。4、把自己的幸福事业放在首要位置。你自己的需求也是很重要的。假如你不珍爱自己、假如你不为自己设身处地地着想、假如你不为自己辩护，那你就走上了一条自我毁灭的道路。请记住，在照顾到身边的人的需求的同时，你也可以满足自己的需求，这是可以做到的。一旦你自己的需求得到了满足，那你就可以更自如地帮助最需要你的人了。5、自豪地做最真实的自己。假如你渴望成为另外一个人的话，那你就没有善加利用真正的自己。做你自己，而不是模仿别人。做那个有独立思想与特长还有自己的闪光点的自我吧！去做那个令你深信不疑的那个自我吧！尤其重要的就是真诚地对待你自己，要是你的内心并不认同一件事，那你就该避免此事。6、关注当下，并活在当下。此时此刻便是一个奇迹时刻。因为只有此时此刻才是你所拥有的货真价实的时光。此时此刻便是生命。所以，不要空想未来的日子有多美好，也不要为无关紧要的往事拿捏不下。学会活在此时此刻中，体验此时此刻中的生活。感激世界赐予你的所有美好吧！就在此时此刻！7、珍视自己从错误中学到的经验教训。犯错没什么大不了的；错误是取得进步的基石。假如你没有经历了一次又一次失败的话，那只能说明你还不够努力、你没有从错误中吸取经验。人生本来就是这样子的：勇于尝试、遇到障碍、跌倒了、爬起来、再去尝试。不断把自己推向极限、不要停止学习、成长与提升。伟大的成功几乎总是在人们经历了漫长的跋涉与无数次的挫败时诞生的。或许，你此时所惧怕的某个“错误”就是通向你的伟大成功的关键所在。8、善待自己。假如你平时是严格待己的，而你的一个朋友也以你对待你自己的方式来对待你，那你觉得你能和他继续相处下去吗？你对待自己的方式给周围的人树立了一个标准。只有你先爱自己，别人才会爱你。9、享受你已拥有的一切。大多数人所面临的困境就是觉得当自己达到了人生的某个层次后自然会感觉很幸福。而这一层次便是我们眼中的他人所拥有的东西，如，你的老板拥有一间拐角处的办公室或你朋友的朋友在海边拥有一套别墅。但很不幸就是你得花费一些时日才能达到这一层次，而当你真的实现了这些目标时，你或许早就已经有了新的目标。如此以来，你便把自己的一生都出卖在不断追求无法被满足的新欲望上了，这使得你根本就没有心思去享受你已经拥有的那些东西。所以，何不在每日起床时先对自己然后对自己已经拥有的东西表示一下欣慰呢？10、亲手创造属于你自己的幸福。你若在期望别人给你带来幸福，那你就会与幸福擦肩而过。欲变世界,先变其身。幸福就在于你的选择，为什么不选择微笑呢？因你自己而感到高兴，让这种积极的心绪伴你走进明天。无论何时，也无论何地，你去寻找幸福，幸福就会向你招手。不要奢求，抓住你所拥有的，你就会幸福。假若你在找寻不属于你的幸福，你得到的就是不幸福。11、给自己的想法和梦想一次破茧而出的机会。得到一次机会与把握一次机会在人生中可谓是意味深长。你无从知道自己的尝试是否会奏效，但你也知道无作为更不可能会有成效。大多数时候，你就是要有“老子豁出去了”的心态去争取一切可能。而且，无论最终结局如何，也不会太差强人意。因为不论是成功还是失败，你都能够从中学到许多东西。所以，勇于尝试是一种不会亏本的投资。12、相信自己已作好了迈出第二步的准备。你已经做好了准备！万事都已具备，就看你是否迈出关键性的第二步了。若机会向你敞开大门，你怎能不接受挑战？只有这样，你才能成长。13、结交志同道合的朋友。与可靠、真诚，同时又与你志趣相投的人交朋友。哪些人是你乐意去相识的？哪些人是你所仰慕的？哪些人向你展现出了他们对你的爱与尊敬？哪些人珍惜你的善意与许诺？这些人便是你最佳的结交对象。与人交往时，你不仅要观察他们说的话，还要观察他们做的事。行动往往比言语更有说服力。14、给新鲜面孔一次深入了解你的机会。你与一些朋友的友谊迟早有走向终结的一天，这虽然听上去很难接受，但确是事实。人们的社交圈与亲密朋友总是在不断变化着的。一些友谊会淡去，一些友谊会增强。对于不再合适的友谊，那就去淡忘它吧；对于可能增强的友谊，那就去培养它吧。相信自己的判断，结交新的朋友；作好学习的准备、作好接受挑战的准备，更要作好与你人生中的下一个知己相遇的准备。15、不断超越过去的自己。受他人鼓舞、感激他人、向他人学习等都是好的，但你要是拿自己与别人作比较的话，那纯粹是在浪费时间。在人生的这场赛跑中，你的竞争对手只有一人，那就是你自己。你的目标就是不断超越自己，突破自己的极限，做更好的自己。16、为他人的胜利欢呼吧！发现别人身上令你欣赏不已的地方并告诉对方。学会欣赏别人会给你带来许多益处，如充实平和。所以，要是别人在进步，你就要为他们感到高兴。不仅如此，你还要祝贺他们，为他们所取得的成就献出真诚的赞美。这样，他们也会反过来为你的成就呐喊助威的。17、发现困境的积极面。当事情不尽如人意，而你又感到灰心丧气时，不妨先深呼几口气，然后去寻找困境的积极面——希望的微弱曙光。没有哪个人不是经历了种种磨难才最终强大起来的。处于困境时，你要时常想想自己所拥有的东西和曾取得的胜利，让这些积极的回忆坚定你前进的步伐。而最为重要的一点就是不要把注意力放在你还没有得到的东西上，想想那些你已经拥有的东西吧！18、原谅你自己，还有其他的人。我们都曾被自己或别人所作的决定伤害过。虽然这样的痛苦经历是很常见的，但它们有时也会成为萦绕在我们内心深里的一片挥之不去的阴影。一次又一次经历伤痛，一次又一次地恢复过来，有什么艰难困苦是熬不过去的呢？原谅是一剂解药——这并不是说你要擦除与往事有关的一切，而是说要让那些痛苦与愤慨消失在岁月的尽头。这也意味着你要从不幸中获取有用的经验教训，然后继续你的人生之路。19、帮助身边的人。多关心别人。多给别人提供一些有益的建议。你帮了别人，别人也会帮你的。当你做了好事，爱与善便会像一圈圈扩散开的涟漪那样在你的周围被传递。20、听从你内心的呼唤。如有必要，你可以向比较亲密得到朋友或家人征询意见，但你也要给自己留出足够的空间去听从自己的直觉。真诚地对待自己，说出你内心里的真实想法，做你内心所认可的事情。21、关注你自己的压力水平，适当作些休整。当你感觉累了、倦了就停下来调整一下，然后你就能以清晰的思路和明确的目标继续工作了。当你忙得焦头烂额之时，即使给自己腾出片刻的休整时间，也能在很大程度上释放你的压力并能提升你的效率。此外，你在休息时还可以审视先前的卖力工作是否偏离了你的目标。22、发现小事的独特之处。不要以为只有像结婚、生小孩、中大奖这些大事才能给你带来快乐，也不要等待此类好事的降临。幸福是要去发现的，幸福就存在于每日微不足道的细节中。冲一杯咖啡，在清晨里静静地享受；做一道家常菜，细细地品尝此间美味；牵着恋人的手腕或是与朋友谈心，又何尝不是件快意的事情呢？从日常小事里去发现小小的快乐，会给你的生活带来大大的不同。23、接纳不完美。记住，有“完美”的地方，就没有“满意”。假如你想提升自己或让这个世界变得更美好的话，那你所面临的最大的一个挑战就是学会接纳万事万物。不要给自己或别人，也不要给任何一件事套上一个完美的衡量标准，你要做的就是接受并感激这个世界和所有人以及所有事的真面目。当然，这不是说要接受一个平庸的人生，而是要在它与“完美”相去甚远之时学会爱、学会珍惜。24、每日都要为你的目标奋斗一点点。千里之行，始于足下。不论你的梦想是什么，你都要知道合理的计划去一步一步地实现它。所以就从现在开始行动吧！你努力得越多，你就会越幸运。许多人做事总是半途而废，而只有少数精明的人才能做到自始自终地追随内心的呼唤。我所说的”为你的梦想而努力“是指献出自己的时间与精力直到成功。25、保持更开放的心态。当你感到伤心难过时，给自己留出足够的时间与空间从悲痛中走出来。同时也不要忘了把你的烦恼倾诉给你的朋友或家人，让他们作你的倾听者，把你内心的感受说给他们听。这一小小的举措能让你的情绪有很大的好转。26、为你自己的人生全权负责。你作的选择和你犯的错误都是你自己的，所以你要有作出提高和改变的意愿。假如你不对自己的人生负责的话，别人就会替你担起这个责任。而当他们真的做了这样的事时，你就成了别人的想法与梦想的奴隶。除了你自己以外，没有人可以掌控你的人生。但你也要知道人生之路不可能是一帆风顺的。有谁不遭遇过艰难险阻呢？但你必须得对自己负责，只有你克服了困难才对得起自己。不对自己的人生负责就没有真正地活过。27、培养发展你所珍视的一段关系。真实地活着，真诚地活着。你无法成为每一个人的全部，但你确实可以成为某些人的一切。在你生命中有哪些人是非常重要的呢？那就告诉他们你很在意他们。而且，你还要进一步培养自己与他们之间的关系。记住，你不需要一堆朋友，有几个知心朋友就已足够了。28、改变你能改变的事情。你无法改变一切，但有些事确实是在你的掌控范围之内的。把时间、天赋和激情浪费在超出你的能力范围之外的事情上只会给你带来挫败感、痛苦感，而且事情也不会有什么进展。你能做的就是把精力放在你能改变的事情上，并且要立刻付诸行动。29、看到事物的积极面。即便你有能力完成某事，但假若你一开始就认为自己做不到的话，那你就真的无法做到。克服消极想法和负面情绪的方法就是培养更强大的积极情绪。审视一下你自己的内心世界，然后把消极的想法替换成积极的想法。不论眼下的情况是怎样的，你都要把关注点放在你想要的结果上，然后采取积极的行动。没错，你无法改变已发生的一切，但你可以改变自己的回应方式。每个人的人生各有其积极面和消极面——你的关注点是放在积极面上还是消极面上就在很大程度上决定了你的幸福水平和成就感。30、关注你当下的富足感。梭罗曾说过：“富足就是全然地体验生活。”即便是在你艰难困苦之时，你都要从长远的角度来考虑眼下的一切。你无需彻夜不眠，你也无需留宿街头，你可以选择穿什么样的衣服，你可以轻松地过完一天，恐惧感也离你远远的，你有洁净的饮用水源，还能享受医疗保障的庇护，你还能够上网，对于一些人来说，你就是富足的。所以，不要忘了为自己所拥有的一切而心怀感激。
中国人真是太善良。——80岁的日本老人丸山严骑行近千公里，跨东北三省寻找中国恩人，称当年战败后，有个哈尔滨人经常接济他们一家将薪比薪，是找不痛快的快捷方式。——不要随便问别人赚多少钱女人就像股票，本来看好的股票买到手就一个劲儿下跌，以前看不到的弱点和缺点都暴露出来了；一旦抛出去，到别人手里又变得那么可爱。——男人评价女人我炒股不是为了赚钱，而是因为分析股票需要动脑子，这样不容易得老年痴呆。——杭州一97岁老人躲过暴跌，被封“股神”，自称炒股为防老年痴呆迟到毁一生，早退穷三代；按时上下班，必成富一代。——这是一首来自网络的打油诗，如今被贴在了重庆九龙坡区石桥铺一家大型保险公司的打卡机上方。以前该公司出勤率就很高，现在员工的出勤率更是达到百分之百想让女人安静下来，就用前置摄像头对准她，从而见证一秒内完成收腹、并腿、挺胸、收下巴、瞪眼睛、嘟嘴唇、摆Pose、整理发型、露出安静甜美微笑的人类敏捷奇迹。——最好用的方法战斗民族的自拍非同一般，爬上铁路桥自拍被电死，和熊合影被咬死。——随着越来越多由自拍引发的意外发生，俄罗斯内务部不得不专门印制传单，呼吁民众自拍时注意安全只顾自己玩乐不陪孩子（63.7%），没有耐心、打骂孩子（50.9%），过于溺爱孩子（46.4%），让老人带孩子（44.4%）。——近日，中国青年报社会调查中心就家长们比较常见的“不靠谱”的育儿行为对1003人进行了调查，结果显示，上述四项排在前列你住的城市下雨了，很想问你有没有带伞。可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力，就像我爱你却给不了你想要的陪伴。——宫崎骏感觉工作干得不错，但一直没有得到提拔，心态开始失衡，从当第二任县委书记开始，就只想着怎么多挣钱了。——河北大名县原县委书记边飞敛财上亿获死缓，称未获提拔后只想挣钱情商高呢，主要是让别人高兴；智商高呢，主要是让自己高兴；智商不高情商也不高呢，主要就是自己不高兴了还不让别人高兴。——智商与情商我们说别再有广岛（原爆），别再有长崎（原爆），但没有人说别再有南京（大屠杀）。——韩国慰安妇证言纪录片《与记忆共生》遭日本多数影院拒绝，对此，影片拍摄者、日本自由记者土井敏邦表示上不去的工资、睡不饱的觉、喂不胖的钱包、减不下去的腰。——懒人的烦恼爱情就是不吵架的时候觉得可以为他去死；吵架的时候觉得最该死的人是他；吵完架觉得，天啊，他要是死了我也不活了。——女人的矛盾心态婚姻，说到底，不是一个人对另一个人的吸引，而是一种生活方式向另一种生活方式的投奔。——胡剑云家长逼婚，暂停营业。——陕西咸阳一快餐店老板30岁还无对象，面对父母堵门逼婚，无奈贴出上述告示